O estresse diz respeito a todos. Você pode pensar que o tem sob controle, mas a verdade é que o estresse tem um jeito de surgir em você e quando percebe já está causando repercussões drásticas na sua saúde. Vivemos em um mundo agitado, que requer do nosso hormônio do estresse, o cortisol, que esteja permanentemente fazendo hora extra. No entanto, isso está longe de ser a forma como esse hormônio deveria agir.
A reação do corpo ao estresse deveria ser acionada quando a sobrevivência do homem fosse ameaçada, não quando você chega 5 minutos atrasado para o trabalho ou para um compromisso, quando acionamos nossos gatilhos mentais revivendo situações negativas do passado e outras situações do nosso cotidiano, causadoras de estresse. Estas situações se agravam muito quando não se tem INTELIGÊNCIA EMOCIONAL suficiente para saber administrar ou até mesmo eliminar estes eventos de nossas vidas. Muitas vezes não exercemos uma LIDERANÇA eficaz junto a nossa equipe, não os motivamos o suficiente para efetivar uma divisão de trabalho mais equilibrada, causando sobrecarga de trabalho, com grande acúmulo de estresse. Com a pandemia estes agentes estressores aumentam significativamente, na medida em que está em “Home Office”, separado de sua equipe, sua chefia, porém com as mesmas cobrança de resultados. Sem contar a possibilidade de insônia e ansiedade, pelas incertezas que pairam sobre aqueles que se mantém em atividades, ou pioram para aqueles que já estão sofrendo com a perda de seu trabalho, perda de faturamento ou demais consequências deste novo normal em que estamos vivendo e não sabemos até onde vamos estar inseridos.
Independentemente de qual seja o seu estressor, você precisa encontrar maneiras naturais eficazes de reduzi-lo. A menos que esteja sob um tratamento médico, evite medicamentos, pois embora possam oferecer um alívio de curto prazo, eles irão piorar as coisas muito rapidamente. E considerando que há uma grande probabilidade de estar em “Home Office”, certamente facilitará muito aderir estas maneiras naturais de reduzir ou aliviar seu estresse.
